- PO 10km(5:07/km)
- ÚT ráno 10km(4:47/km), večer 16km(3:54/km) v tom 12km rychlých (3:40-45/km), AHR 155
- ST ráno 10km(4:41/km)
- ČT ráno 10km(4:40/KM) AHR127, večer 18km(3:52/km) vtom 13km do tempa 3:40,AHR155
- PÁ 30km 2:15hod (4:30/km)
- SO 50km 4:05hod(4:53/km)AHR 133
- NE 27km (4:33/km), fandění na Běchovicích
pondělí 8. října 2012
Týden 24.-30.9.2012
Vrcholný týden přípravy, alespoň dosud. Celková kilometráž skočila na 182km, doba běhu 13:53hod, 9 tréninkových jednotek. Podařilo se absolvovat dva tempové běhy a hlavně vytrvalostní víkend s 50km během. Opustil jsem dočasně v přípravě rychlé úseky a snažím se vše valit přes tempo a délku. Tak snad se to vrátí v podobě výsledku a nepodělám to.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Garmin EPIX PRO 51mm, druhá generace EPIXů s ultravýdrží
AMOLED displej-žhavé téma pro spoustu diskuzí. Na facebookových diskuzích a pod různými články a recenzemi se často řeší výdrž hodinek s ...
-
AMOLED displej-žhavé téma pro spoustu diskuzí. Na facebookových diskuzích a pod různými články a recenzemi se často řeší výdrž hodinek s ... -
Tak Fokker z výřezů od FreeAiru je hotový a v neděli může vyrazit do bojů o svou stuhu. Další pohárová akce WWI+ se bude létat v Žamberku. ... -
Takže zima je tu a mě se už v hlavě honí plány, co přes zimu připravit, aby na jaře bylo s čím do vzduchu. Nějak jsem se zhlídnul v kombatec...
Žádné komentáře:
Okomentovat