Naběháno celkem 157km, doba běhu 12:25hod, z toho v úterý a čtvrtek dvoufázově, ráno vždycky 10km a odpoledne pak ještě v úterý 2x6km(tempo 3:50-55/km) a ve čtvrtek 12km v tempu 3:55-4:10. Ve středu 20km v tempu cca 4:44/km, v sobotu 20km v tempu okolo 4:28/km, neděle dlouhý běh 35km(3hod).
Týden proběhl v klidu, ve středu byla únava docela znát, v nedělním běhu jsem vyzkoušel ledvinku asics pro nesení lahve s vodou. Bylo to tak skvělý, že jsem jí z ledvinky vyndal po 300m a zbytek trasy, tedy asi 34,7km jí odnesl v rukách. Nesnáším to poskakování nad zadkem, furt se to tam mele a otravuje. Musím vymyslet něco jiného.
Žádné komentáře:
Okomentovat